Как это работает — Пошаговый гид по групповому похудению - Худеем вместе

Как это работает

Похудение в команде - поддержка и контроль.

1

Регистрация и профиль

Создайте аккаунт и заполните профиль.

Обязательно

  • 1
    Имя или псевдоним — фамилия не нужна.
  • 2
    Email — для входа и восстановления аккаунта. Другим пользователям не показывается.
  • 3
    Пол — некоторые группы фильтруются по полу.

По желанию

  • Аватар профиля — любая картинка или фотография.
  • Род занятий — небольшая деталь, которая делает профиль более живым. Указывать необязательно.
Это всё — никаких длинных форм.
2

Выберите группу

Есть два способа начать. Выберите подходящий.

Найти открытую группу

  • Выберите цель: сбросить 3, 5 или 10 кг.
  • Вас объединят с 4 людьми, которые поставили перед собой такую же цель.
  • Публиковать можно начинать сразу, даже если группа еще не набралась.
  • Посты группы будут видны в общей ленте сообщества и отдельно в группе.

Создать свою группу

  • Выберите тип группы: открытая (посты в общей ленте) или закрытая (посты видны только участникам).
  • Получите уникальную ссылку-приглашение и отправьте друзьям.
  • Можно запустить группу от 2 до 5 участников.
  • Можно разрешить случайных участников — незнакомые люди смогут найти и вступить в вашу группу.

Каждый участник платит единоразовый взнос 450 ₽. Никаких дополнительных сборов.

3

Фаза знакомства

Как только вы присоединитесь к группе, у вас есть 24 часа, чтобы опубликовать приветственное сообщение.

Расскажите о себе, поделитесь, почему вы здесь, своими мыслями или настроением. Фото может быть любым. Например, ваше увлечение.

На следующий день вы можете начать публиковать ежедневные отчёты о весе.

4

Ежедневные отчёты

Пара минут в день

Указать изменение веса и, по желанию, загрузить картинку дня, написать пару слов. Проверить, как дела у одногруппников.

Время публикации

Ежедневный отчёт можно публиковать один раз в день, в удобное время, каждый день.

Боитесь забыть?

Подключите Telegram в профиле и выберите время напоминания. Бот напомнит, если вы ещё не опубликовали отчёт — ни один день не пропадёт случайно.

Что публиковать

Загрузите фото дня — что помогло вам приблизиться к цели. По желанию, добавьте заметки о питании, тренировках, соблазнах или мыслях.

Вес — это секрет

Вы записываете изменение веса каждый день, но точная цифра - только для вас. Остальные участники видят процент прогресса к цели.

Не пропускайте два дня подряд

Один день пропустить можно. Но если вы пропустите два дня подряд, вам будет присвоен статус «выбывший». Вернуться в группу можно в любой момент.

Комментарии

Вы и ваши соратники можете оставлять комментарии к постам друг друга. Поддерживайте, делитесь советами, празднуйте победы.

Чат группы

У каждой группы есть чат в реальном времени. Общайтесь, мотивируйте и поддерживайте друг друга.

5

Как худеть?

Мы не говорим, как именно худеть — и это осознанный выбор. Каждый человек уникален, и нет единого метода, который подходит всем. Каждый участник группы ищет свой путь.

Кто-то делает ставку на питание и контроль порций. Кто-то добавляет больше движения — ходьба, бег, плавание, зал, йога. Многие обнаруживают, что самого факта ежедневной осознанности и отчётности достаточно, чтобы сломать старые привычки. Прелесть группы в том, что вы увидите разные подходы и сможете учиться друг у друга.

Мы просим об одном: избегайте экстремальных и рискованных методов. Жёсткие диеты, голодание на несколько дней или что-то, что ставит здоровье под угрозу — это не то, ради чего мы здесь. Если сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом.

Общайтесь с группой. Делитесь тем, что работает, что даётся трудно и что вы узнали. Именно ежедневный разговор — а не конкретная диета — помогает людям не сдаваться.

6

Достижение цели

Когда ваш ежедневный отчёт покажет, что вес достиг целевой отметки, вы автоматически получаете статус «Цель достигнута».

Вы получите специальный значок, а ваше имя появится в Зале достижений — на странице, посвящённой всем, кто достиг своей цели.

Полезно знать

Оплата

Единоразовый взнос 450 ₽ за группу. Никаких дополнительных сборов.

Приватность

Используйте имя или псевдоним. Ваш вес видите только вы. Вы контролируете, чем делитесь.

Общение

Комментируйте посты, поддерживайте и подбадривайте участников. В групповом чате — живое общение, советы и хорошее настроение.

Напоминания в Telegram

Подключите Telegram в профиле, чтобы получать ежедневные напоминания перед дедлайном. Не пропустите ни одного отчёта.

Готовы начать?

Присоединяйтесь к группе единомышленников и достигайте цели вместе.

Создать аккаунт Остались вопросы

Поделиться с друзьями