Дневник поддержки веса
Похудели и хотите удержать результат? Ведите дневник поддержания веса: отмечайте вес, следите за графиком и держитесь в форме вместе с сообществом.
Кому подходит поддержание веса
После сброса веса работа не заканчивается! Важно удержать его. Помогает то же, что и при похудении: ежедневный контроль и ответственность.
Режим «Поддержание веса» — для тех, кто уже достиг своей отметки. Здесь нет цели «минус N кг» и прогресс-бара: вы просто каждый день фиксируете вес и видите на графике, насколько стабильно держитесь у своей цели.
Как это работает
- 1
Регистрация
Создайте бесплатный аккаунт. Участие и ведение дневника ничего не стоят.
- 2
Приветственный пост
Укажите текущий вес и выберите цель «Поддерживать вес».
- 3
Отчёты
Отмечайте вес и добавляйте фото того, что помогло удержаться в форме — блюдо, прогулка, тренировка.
- 4
График динамики веса
Ваш личный график показывает колебания веса вокруг целевой отметки. Его видите только вы.
- 5
Поддержка сообщества
Общая лента и чат — рядом люди с той же целью. Ответственность перед собой и другими помогает держать вес.
Можно ли переключиться с похудения на поддержание?
Да. Когда вы достигнете нужного веса, начните новый путь (кнопка в профиле) и выберите цель «Поддерживать вес». Прошлый прогресс сохранится в вашей ленте отдельной историей.
Удержите свой результат
Начните вести дневник поддержки веса сегодня — бесплатно, вместе с сообществом.
Подробнее о сервисе — на странице «Как это работает».