Нашла мороженное без сахара, некалорийное. С ягодами еще меньше кк. Все по плану, рыбные котлеты с брокколи и фасолью в томатном соусе, борщ, салат, йогурт, мороженное с ягодами, творог.
Моя очередная попытка постройнеть, сбросить лишние килограммы и подтянуть тело. Мне 42. Рост 161 см, вес 75 кг. С 2012 года я в теме ПП и подсчете калорий с переменным успехом. К сожалению с каждым годом держать вес все труднее. Нужна поддержка, дисциплина и самоконтроль. Буду рада общению и новым знакомствам))
На ужин была овощная смесь с курицей, на завтрак йогурт и бутерброд с творожным сыром и семгой. На обед фунчоза с индейкой и овощами
Сегодня не попала на привычную тренировку, но потребность двигаться никуда не делась. 💪 Решила не ждать и впервые попробовала позаниматься дома онлайн. Честно? Очень прикольно! Нашла классный сайт с бесплатными тренировками на любой вкус. Выбрала силовую + пресс и втянулась. Оказывается, дома можно отлично поработать, если есть настрой и грамотный инструктор за экраном 😄 Теперь понимаю, что онлайн-формат — отличная страховка, когда график подводит или просто нет сил/времени куда-то ехать.
На ужин был салат из крабовых палочек и капусты с заправкой из греческого йогурта, на завтрак тосты с творожным сыром и тунцом, на обед борщ
Это сегодня. А ещё два куска тортика. В обед. Результат завтра утром на весах. Но с тех пор есть не хочу. Не ужинала и похоже не буду уже. На часах 21 час.
Готовы начать свой путь?
Ведите дневник похудения и читайте других худеющих. Отчёты, мотивация и реальные результаты. Начните свой путь сегодня!
Присоединиться