Елена

Завтрак жареные бутерброды с сыром и яйцом (муж готовил), латте без сахара и добавок. Обед булгур с курицей, салат руккола+черри. Перекуса не было. Ужин пюре и говядина запечённая в духовке. Как двигались? Прогулка около часа, шаги 15331. Были соблазны? Был соблазн на прогулке с дочкой съесть мороженое, но холодная погода не дала)))

Завтрак яичница с помидорами и кофе латте без сахара и сиропов Обед суп, запеченое бедро, макароны и корейская морковка. Перекуса не было, не хотелось есть. Ужин булгур с курицей, салат руккола с помидорами черри. Два бокала безалкогольного глинтвейн. Как двигались? В обед прогулка примерно 45 минут, домой с работы пришла пешком. Шаги 16331 Заметки Вес со вчерашнего дня не изменился, это хорошо. Будем двигаться дальше.

Завтрак яичница с помидорами, чай. Обед рыбный суп, пюре с ленивыми голубцами, салат(пекинская капуста, краб.палочки, кукуруза) Перекус питьевой йогурт без добавок. 2-й перекус капучино. Ужин как такового не было, пока готовила съела кусочек ветчины и кусочек сыра. (Есть не хотелось) Как двигались? С движениями сложнее, работа сидячая, вечером особо не когда. Прогулка на обеде 45 мин. Начала утром спускаться с 11 этажа пешком, немного но все таки. Заметки Сломалась машина, поэтому часть пути утром прохожу пешком и это радует) Такой большой минус потому что после болезни, поэтому дальше жду плюс. Сейчас кишечник назад наполнится пищей, восстановится водный баланс.

Завтрак яичница с помидорами + кружка чая Обед овощной суп пюре, плов с индейкой Перекус натуральный питьевой йогурт. Ужин булгур с курицей. Как двигались? Прогулка в обед на работе примерно 45 минут. Заметки Ребенок принес домой грипп поэтому два дня были на лекарствах и чае с медом. Забыла утром взвеситься поэтому вес оставлю прежним.