Анна34 года

Ура) сегодня минус 300 грамм) Завтрак: овсяная каша на воде с кусочком сливочного масла, тост с сыром,кофе с молоком.

Завтрак: кофе с молоком,овсяноблин с сыром. Обед: плов и овощной салат. Ужин: творог 5 проц с греческим йогуртом.

Сегодня минуса на весах нет, но я так и думала, потому что вчера ушло 600 грамм,а это многовато за один день. Завтрак: омлет из 2 яих, тост с сыром,кофе с молоком.

Завтрак: сырники с Греческий йогуртом. Обед плов и овощи Ужин подвёл села 2 бутерброда с колбасой,так захотелось прям.

Ещё минус 200)) медленно,но верно двигаемся. Завтрак тосты с ветчиной и огурцом 2 шт,кофе с молоком, 2 печеньки с вишнёвым джемом.

Сегодня утром было приятно увидеть минус 200 грамм на весах) Завтрак:цельнозерновой тост с маслом и сыром, 1 яйцо,кофе. Аппетита не было. Каллории я не считаю, просто стараюсь есть больше белка и клетчатки и порции 250-300 грамм, ужин только белок. Обед: 200 грамм филе минтая жареного, рис 100 гр,салат овощной и кола без сахара,она меня очень спасает когда хочется заточить чего-то сладенького. Ужин: творог 5 проц. 150 грамм + Греческий йогурт 50 грамм,подсластитель( я использую стевию) и персик.

Привет) Худею в декрете)