Tigra

Я молодец, не считая лука, чеснока. Они были добавлены в говядину. Надо попробовать делать без. Около 1000 калорий. Говядиной с бульоном хорошо так наедаешься. Эллипс, 5км, не быстро, осваиваю. 11095 шагов Перешли на отметку 74 с гаком, радует 🥳

1700 6080 Все как-то на машине передвигалась Я сегодня взвесилась, на весах было 74,5, но подошла через пару минут и там 75, 35. А могло пару лишних грамм надуть воздухом? 😂😂😂Эхх, а я так обрадовалась Пока нарушаю диету, вообще странно почему наши, когда переводят приложения на русский язык, чаще всего тупо его переводят и не добавляют местную кухню, продукты. Я скачала пять разных fodmap приложений и это ппц какой-то. Поисковик работает криво, в одном приложение одно, другое в другом говорит, свои продукты и рецепты не забить. Безлактозные продукты можно, но их в базе раз, два (хотя в списках, в тексте описания диеты они есть), кбжу у творога непонятное, мне ни под один творог не подогнать козий 5%.ну понятно, что там только коровий, но по лактозе они +- одинаковые, а по жирам ну прям очень разные в приложение... Видно, придётся отказаться от подгона своего обычного меню под их и есть то, что точно в списке есть. А ещё интересно, вот можно 30-40 грамм творога и там сколько то пармезана, а если вместе это есть не будет ли перебор каких нибудь сахаров по итогу... Короче оч сложно, но интересно... Походу в тетрадке буду сама писать, сама считать 😂

Творог, суп, сухарики, хлебушек, пастилу, сыр, нори, чупа-чупс и пару штук пастилы. Кусила у мамы калитку с картошкой, надо же было понять, что привезла ей. Около 1100 калорий. 15335 Чупик, пастила, сухарики (можно не весь хлеб, надо забыть про сухари из чиаббаты)

1903 10434 Все ещё в ген уборке 😅, подходами между дел