Елена

До среды в отъезде, поэтому без весов пока. но ощущение прибавки в весе не покидает. Много углеводов и мало овощей пока (((

Сегодня окрошка 2 приема, но с квасом (прилично квас добавил калорийности), шоколад, яичница с помидором, шницель 4 км пешком Муж купил шоколад, мороженое, от всего отказалась. Но пока сидела за столом решила попробовать маленький кусочек, дальше все как в тумане , съела незаметно полшоколадки. Лучше даже не пробовать сладкое. Завтра попробую себе отварить куриную грудку и вместо пеленания на сладкое, есть ее

В последний вагон сегодня. Творог, банан, курица, греча, рапаны, сыр, овощной салат Не было Очень тянуло к сладкому, но сегодня пыталась сдерживаться.

Много Орехов , изюма, много сыра, творог, рыба в сырной корочке с рисом, салат овощной, груша, банан, творог, греческий йогурт Зумба Пока не переживу эту сложную неделю, видимо, не остановлюсь в еде. Но пока других вариантов нет, то не ругаю себя, пусть так и будет. Пусть будет пока плюс. С субботы сяду на окрошку по примеру худеющих коллег))

Творог, греческий йогурт, лагман, мидии, груша, банан, салат овощной, сыр, много орехов в сахаре Без движения сегодня Сложный эмоциональный день, налегла на орехи в сахаре, сбила свою норму калорий. Но сегодня не нашла для себя других вариантов стабилизировать свое состояние в моменте. Буду думать и искать альтернативы, как в эмоционально сложных ситуациях не злоупотреблять сладким

Творог, Сметана, курица с зеленой фасолью, палтус, салат из овощей с маслом, сыр, апельсин, яблоко Зумба Обычно после тренировки не ем, уже привычка. Но сегодня вечерние поздние гости: сам собой вечером салат овощной с маслом ушел и апельсин, что небольшой перебор по калориям дало

Творог, греческий йогурт, заливное из индейки, клубника , палтус Сегодня без движения) Тяжелый эмоционально рабочий день. Налегла на орехи на работе, сильно прибавили калорийности.

Сегодня перебор по шашлыкам из свинины, вкусному хлебу. Завтра с утра, полагаю, скажется на весе в плюс Прошла 11 км С утра не поела, поэтому днем переела шашлыков на пикнике.

Творог обезжиренный, йогурт, овощное рагу, свинина Физической активности не было Насыщенный мероприятиями день, соблазнов не былл

Творожная масса, омлет, салат из помидоров, горсть орехов, творог с греческим йогуртом, свинина с овощами, сыр, яблоко, банан Прогулка вечером Не смогла сегодня пообедать вовремя в результате вечером налегла на сыр и орехи

Творог обезжиренный, греческий йогурт, заливное из индейки, квашенная капуста, жаркое картошка с овощами Зумба Некогда было вздохнуть и соблазнов не было

творог обезжиренный, йогурт, тефтели говяжьи, овощное рагу, корюшка, капуста квашенная, банан, груша Тренировок и движения не было Соблазнов сегодня не было из-за большой занятости и театра вечером