Irina

Стратегия все и понемногу действует отлично. Захотела откусила пару раз запрещенку и хорошо. Все ужины строго до 19. Надо больше но пока не очень получается Как ни странно особо нет. Постепенное урезание порций без отказа в чем либо ( в разумных пределах) все равно в голове калорийность прикидываю, работает очень неплохо.

Ела понемногу но все что хотелось . Это как то оказалось безопаснее для психики. Не считала калории. Ну так...на глаз. Почти без сладкого. Ложку мёда съела как то. Много ходила каждый день Да нет. Все себе разрешала, ни за что не ругала. Поэтому и прямо жутких соблазнов не было. Взвешиваться каждый это не для меня. Думаю перейду на раз в неделю. Это как то информативные и понятнее.

Ела в коридоре ккал. Но вес стоит. Хотя джинсы стали свободнее. Значит надо добавлять спорт. Урезать я точно не буду пока иначе сорвусь В будни надо выделять прямо время на спорт. Потому что активности мало Да как то боле менее в плане питания перестало жутко тянуть на сладкое. Может подключенные витамины помогли Буду лежать в сторону цели, раз идти особо не получается . 😀

Вес стоит. Мне кажется, праздничные, даже правильные, поздние ужины тормозят процесс. Хотя двигалась активно очень. Садово парково огородные работы , что к вечеру чуть теплая . Зато довольная . Да)) самой вскопать теплицу, но потом вспомнила, что я деффачка и у меня одна спина и два мужика в доме)) Каждый дачный сезон мне хочется бросить работу и заниматься только участком. Но завтра понедельник , цифры, отчёты, прогнозирование, согласование и много кофе.... Все как я люблю )

С учётом моего состояния второй день мигрень давление ,просто умничка. Считаю что был больняк) сегодня бодра весела буду двигаться .. Очень хотелось сладкого, какие то непонятные орешки в мерзко приторно сладком шоколаде сразу отбили все желание ))) Сделала фоточки в платье в которое хочу влезть... Божечки масштаб проблемы прямо ...кхм.. объемный . ... Зато есть к чему стремиться😀

В норму ккал уложилась и ещё осталось . Никак . Пыталась не помереть от мигрени Решила цель сделать более конкретной. Влезть в вещи в которые стали ну оооочень малы. Сделаю фоточки)

Встала с адской мигренью и давлением. Не взвешивалась. Да и смысла наверно нет обычно в таком состоянии я вся отекаю. Питалась вчера чисто. Даже орешки уложила в норму ккал . Машина- компьютер- машина -компьютер дома- уроки- кровать)) Мотание нервов считается за активность ?))) Нет. Вчера был "день прожили и слава богу" Не каждый день должен приносить результат, иногда надо просто выжить.

Я прямо была вчера молодец. ПП поела, никаких плюшек, не смогла отказать себе во 2 кофе, он был вместо конфетки) С движением было плохо, свои 10 к шагов я не находила. Зато присмотрела себе план тренировок. Можно зачесть за активность ) Да..соблазны были. На работе был жуткий нервяк и конечно сразу захотелось плюшечку. Запила желание экспонентой ( купленной на работу в истерическом порыве борьбы за пп) . Не понравилась, но отвлекло от мыслей о сладком. 10 минут медитации в окно с кофе, и осознанием что никто не умрёт, если получит отчёт через два часа , а не час, справились со стрессом тоже не плохо. Нужно работать с мыслями... Желание сожрать что то вредное это в голове . Спорт бутылка , которую как дура таскала весь день оч хорошо помогает выпивать норму воды.