Irina

Стратегия все и понемногу действует отлично. Захотела откусила пару раз запрещенку и хорошо. Все ужины строго до 19. Как двигались? Надо больше но пока не очень получается Были соблазны? Как ни странно особо нет. Заметки Постепенное урезание порций без отказа в чем либо ( в разумных пределах) все равно в голове калорийность прикидываю, работает очень неплохо.

Ела понемногу но все что хотелось . Это как то оказалось безопаснее для психики. Не считала калории. Ну так...на глаз. Почти без сладкого. Ложку мёда съела как то. Как двигались? Много ходила каждый день Были соблазны? Да нет. Все себе разрешала, ни за что не ругала. Поэтому и прямо жутких соблазнов не было. Заметки Взвешиваться каждый это не для меня. Думаю перейду на раз в неделю. Это как то информативные и понятнее.

Ела в коридоре ккал. Но вес стоит. Хотя джинсы стали свободнее. Значит надо добавлять спорт. Урезать я точно не буду пока иначе сорвусь Как двигались? В будни надо выделять прямо время на спорт. Потому что активности мало Были соблазны? Да как то боле менее в плане питания перестало жутко тянуть на сладкое. Может подключенные витамины помогли Заметки Буду лежать в сторону цели, раз идти особо не получается . 😀

Вес стоит. Мне кажется, праздничные, даже правильные, поздние ужины тормозят процесс. Хотя двигалась активно очень. Как двигались? Садово парково огородные работы , что к вечеру чуть теплая . Зато довольная . Были соблазны? Да)) самой вскопать теплицу, но потом вспомнила, что я деффачка и у меня одна спина и два мужика в доме)) Заметки Каждый дачный сезон мне хочется бросить работу и заниматься только участком. Но завтра понедельник , цифры, отчёты, прогнозирование, согласование и много кофе.... Все как я люблю )

С учётом моего состояния второй день мигрень давление ,просто умничка. Как двигались? Считаю что был больняк) сегодня бодра весела буду двигаться .. Были соблазны? Очень хотелось сладкого, какие то непонятные орешки в мерзко приторно сладком шоколаде сразу отбили все желание ))) Заметки Сделала фоточки в платье в которое хочу влезть... Божечки масштаб проблемы прямо ...кхм.. объемный . ... Зато есть к чему стремиться😀

В норму ккал уложилась и ещё осталось . Как двигались? Никак . Пыталась не помереть от мигрени Заметки Решила цель сделать более конкретной. Влезть в вещи в которые стали ну оооочень малы. Сделаю фоточки)

Встала с адской мигренью и давлением. Не взвешивалась. Да и смысла наверно нет обычно в таком состоянии я вся отекаю. Питалась вчера чисто. Даже орешки уложила в норму ккал . Как двигались? Машина- компьютер- машина -компьютер дома- уроки- кровать)) Мотание нервов считается за активность ?))) Были соблазны? Нет. Вчера был "день прожили и слава богу" Заметки Не каждый день должен приносить результат, иногда надо просто выжить.

Я прямо была вчера молодец. ПП поела, никаких плюшек, не смогла отказать себе во 2 кофе, он был вместо конфетки) Как двигались? С движением было плохо, свои 10 к шагов я не находила. Зато присмотрела себе план тренировок. Можно зачесть за активность ) Были соблазны? Да..соблазны были. На работе был жуткий нервяк и конечно сразу захотелось плюшечку. Запила желание экспонентой ( купленной на работу в истерическом порыве борьбы за пп) . Не понравилась, но отвлекло от мыслей о сладком. 10 минут медитации в окно с кофе, и осознанием что никто не умрёт, если получит отчёт через два часа , а не час, справились со стрессом тоже не плохо. Заметки Нужно работать с мыслями... Желание сожрать что то вредное это в голове . Спорт бутылка , которую как дура таскала весь день оч хорошо помогает выпивать норму воды.