Анна

Рыба, картошка отварная, творог 2% с ложечкой варенья. Греча+гнездо. Конфетки штуки 4 Как двигались? 17 000 шагов Были соблазны? Они есть всегда и пока от них не отказываюсь.

Салат с тунцом, ленивые голубцы, конфеты 4шт, печенье 3 шт. И что-то ещё. Не все записала так как работала. Буду стараться внимательнее относиться и на работе к тому что ем Как двигались? 12 100 шагов Были соблазны? Они всегда есть))

Заметки Несколько раз заполняла и слетал отчёт. По это просто вес решила отправить.

Вчера ела суп, гамбургер, и рыбку копчёную с пивом🫣🥹 короче не было от слова совсем питания нормального. Как двигались? 5100 Были соблазны? Пиво, копченая рыба Заметки Взвешиваться сегодня утром не стала, боюсь смотреть, что там как минимум отеки. Завтра взвешусь и думаю на завтра сделать уже меню. Попробовать денёк соблюдать нормальное питание.

На данный момент суп Куриный с вермишелью и бургер🫣 Как двигались? Шаги от 5000 ежедневно. На работе от 10 000 Были соблазны? Соблазны были и есть. В основном стала замечать, что ем всегда не зависимо от того есть голод физический или нет. Заметки Два дня не получалось зайти на сайт. По этому не отмечалась. Но была приятно удивлена 😊 что группа пополнилась. Всех участниц приветствую и желаю успехов нам всем 🌹🌹🌹

Старалась есть по ккал. Пока привыкаю. Заметила, что сильно превышают жиры в моем питании, есть о чем задуматься Как двигались? 12 000 шагов Были соблазны? Конечно и поддавалась Заметки Настроение лучше, чем вчера однозначно. Следу ща ккал превышаю пока норму и понимаю, что раньше превышала на много больше, а думала, что мало ем.